Strečing je špeciálny spôsob pomalej pohybovej aktivity, ktorá slúži na natiahnutie svalov
(stretch = natiahnuť, naťahovať). Zároveň zväčšuje kĺbovú pohyblivosť a slúži tiež na odstraňovanie
svalového a tiež psychického napätia. Strečing je vhodná prevencia proti bolesti chrbta.
Metódy strečingu sú používané nielen v športe, ale aj v liečebnej rehabilitácii.
Strečing slúži na prevenciu pred poranením svalov a prispieva tiež k prevencii poškodenia kĺbov.
Strečing svojimi účinkami pripravuje telo na fyzickú záťaž, na náročnejší výkon, preto je nevyhnutnou
súčasťou každej športovej aktivity. Pri výraznom skrátení svalov a zníženej kĺbnej pohyblivosti
doporučujeme pasívny strečing vykonávaný fyzioterapeutom, doplnený mobilizáciou kĺbou, po ktorom
pocíti klient výrazne uvoľnenie. Je však dôležité, aby v tomto procese pokračoval aj aktívnym strečingom.